心灯 · 日常情绪健康

了解情绪，也照顾自己。

和 AI 心理教练昼昼聊一聊，在对话、练习与记录中，找到适合自己的日常节奏。

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日常情绪健康，从心灯开始。

心灯把情绪对话、身心练习和个人记录放在一起。没有指环，也可以开始使用。

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心灯 App

情绪对话、身心练习与个人记录

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可选智能指环

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了解智能指环使用说明

App 可独立使用。指环数据用于个人趋势参考。

日常使用

从说说近况，到了解自己。

AI 心理教练

那些反复想起的事，可以慢慢说。

工作里的压力、关系中的困惑，或是一时说不清的感受。昼昼从你的表达出发，陪你梳理事情、情绪和想法。

了解与昼昼的对话

昼昼AI 心理教练

明天要做汇报，已经改了很多遍，还是担心讲不好。

你已经做了不少准备。现在最担心的是哪一部分，是内容不够好，还是现场被问住？

对话示意，非真实用户记录

呼吸 · 冥想 · 书写

忙碌之间，
给自己几分钟。

跟随引导做一次呼吸练习，听一段冥想，或写下此刻的想法。也可以让昼昼帮你选择。

了解身心练习

记录与回顾

留住当时的感受，
看见自己的变化。

对话、练习和心情记录，都可以回看。从生活中的具体时刻，慢慢了解自己的情绪与习惯。

了解个人记录

我的记录9 月

21:10

今天的心情

忙了一天，晚上散步时轻松了一些。

18:30

完成一次呼吸练习

留几分钟，专心感受呼吸的节奏。

记录功能示意，非真实用户记录

情绪对话 · 1 / 3

练习与记录

在日常里，找回自己的节奏。

呼吸与冥想

几分钟，专心呼吸

工作间隙或一天结束后，跟随引导，感受自己的呼吸。

了解更多

睡前练习

让一天慢慢结束

从放松练习到睡前书写，给自己留一段安静的时间。

了解更多

练习方法

了解方法，再开始练习。

呼吸、正念与思维日记，各有不同的练习方式。可以跟随昼昼的建议，也可以自己选择。

阅读使用指南

隐私与数据

个人记录，认真对待。

日记正文与评估原始得分不向第三方开放。身体数据默认仅本人可见，设备连接与解绑可在 App 中管理。

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心灯 App

今天，从聊一聊开始。

与你的 AI 心理教练昼昼见面。

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心灯提供日常情绪支持和自我梳理，不替代专业医疗诊断、心理治疗或紧急援助。

了解情绪， 也照顾自己。

日常情绪健康， 从心灯开始。

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可选智能指环

从说说近况，到了解自己。

那些反复想起的事， 可以慢慢说。

忙碌之间，给自己几分钟。

留住当时的感受，看见自己的变化。

在日常里，找回自己的节奏。

几分钟，专心呼吸

让一天慢慢结束

了解方法，再开始练习。

个人记录，认真对待。

今天，从聊一聊开始。

了解情绪，也照顾自己。

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那些反复想起的事，可以慢慢说。

忙碌之间，
给自己几分钟。

留住当时的感受，
看见自己的变化。